天运注册天运平台-未来享受生活冬天你不吃柑橘类水果，你说还有啥水果，冬天不就只剩下这类水果了，难道不成你觉得咱们去吃那死贵的反季节水果吗？
就算是有钱去吃反季节的水果，比如什么龙眼啊荔枝啊，但你不觉得这种水果不新鲜，吃着没有安全感吗？
冬天也就是橘子，桔子之类的水果最多了，再有就是那死贵死贵的草梅了，这种水果现在都卖到十八块钱一斤了，而橘子桔子才多少钱。
再说了草梅这种水果，咱们都知道的，那农药打的都不知道多少遍的，多少草梅长的都畸形了，你敢多吃吗，多吃了不害怕对身体不好吗？
咱们只有吃又便宜，又好吃，还打农药少的柑橘类水果了，人家长在树上，天寒地冻的，也不需要什么温室种养，打农药估计也就是除虫的时候打一下。
首先，我们要清楚的了解柑橘类水果，比如柳丁、柚子、芦柑、柑橘以及小金桔等都是这一类水果。这类水果跟其他水果有点不同，就是这些水果在冬季还能保持它内部的大量的水果水分。冬季外面的风很大、很冷，吹到我们的皮肤上很容易导致我们的皮肤干燥缺水。所以我们应该适当吃一些柑橘类水果，弥补我们所流失的水份，是我们的皮肤水水的。
其次，柑橘类水果还有丰富的营养物质，特别是含有大量的维生素c，每天坚持吃柑橘类水果，可以满足我们每天所须的维生素c的含量，增强我们的免疫能力，使我们更加的健康。
最后，我们知道冬天天冷，我们容易吃的多，所以我们可以适当的吃一些柑橘类水果，因为柑橘类水果中含有一些营养元素，它可以促进我们胃的消化。对于我来说，我觉得柑橘类水果也有开胃的效果，所以我建议胃口不好的人也可以适当吃一些柑橘类水果，让自己食欲大开，在不痛苦。
吃水果对身体好，即使是冬天，水果摊上的水果品种也多，让你能吃个够，当然考虑到健康，最好吃应季水果，反季节水果，不宜多吃，而就应季来说，柑橘类水果显得不可或缺。在冬天吃柑橘类水果能促进健康，那么为何要吃这类水果呢?
就分类来说，可以说这些水果都是柑橘类水果，包括：柑橘、橘子、柚子、橙子、芦柑。你会观察到，到了深秋、冬天，这些水果才上市，作为应季的水果确实需要多吃点。
你会发现其他水果，随着冬天干燥，会变得干瘪、缩水，而柑橘却不会，其每一瓣中都有较多的囊泡，充满着汁液，能贮藏水分，相比其他水果，柑橘的水分极强，达到了80%，即使在榨汁时，不需要另外加水，也能进行稀释。
除了充足的水分，在柑橘中还有这些物质，例如，果酸、维生素A、维生素B、维生素C、果胶、维生素P、类黄酮、类胡萝卜素、橘皮甘等，
以维生素A、维生素B来说，能滋补身体，增强皮肤抵抗力、保持皮肤细腻，减轻了皮肤干燥，进而能美容护肤。
以维生素C来说，一些电视广告说这个东西维生素C多，那个产品维生素C也不少，其实柑橘类水果中维生素C比其它水果多的多，基本来说，吃一个橘子吸收的维生素C能满足一天需要，食用后吸收维生素C能帮助肌肤抗氧化，对促进胶原蛋白形成、促进皮肤弹性非常有效。
当然，即使吃柑橘水果对身体好，也不是胡乱食用的，一些注意事项还是要知道。
吃橘子易上火，这样的结论大家都知道，确实，要是连续吃三个以上橘子，会感觉牙龈发炎，让人有上火的感觉。相反，吃橙子却让人有凉爽的感觉，从性质上来说，橘子是温性食物，橙子是凉性食物，两者就不一样。
不论是橘子还是吃橙子、芦柑、柚子，仅仅吃果肉肯定是一种浪费，因为它的附属品也相当重要。
橘子的橘络，就是非常好的中药，对通络、化痰止咳很有效，不要随意丢弃，连着果肉一起吃效果更好。吃橘子时，把橘子皮剥下来，放在阳台晾干，虽说功效不如陈皮，但用来泡水也有一些作用，要是遇上晕车，将其折成双层，对准鼻孔挤一挤，喷出汁液，还能预防晕车。
冬天柑橘类水果备受喜欢，除了因为是应季水果外，还有诸多益处，吃这些水果单单吃果肉是不行的，它们的附属品也要正确的运用，这可不是垃圾，而是被你遗弃的宝贝。
1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”
橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症;橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症;橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子，对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。
中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵袭。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维――果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。此外，橘皮可以加强毛细血管的硬度，降血压，扩张心脏的冠状动脉。因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
但是在吃的时候一定要控制食用量，据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子。此外，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。而且过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
柑橘类水果所含有的人体保健物质，目前已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。
类黄酮：柑橘类水果所含的类黄酮有三种类型：Ⅰ型是以芦丁为代表的一般性黄酮类；Ⅱ型是橘皮苷、柚皮苷之类柑橘类水果特有的黄烷酮；Ⅲ型是其他蔬菜水果中至今尚未发现而只有柑橘类才具有的柑橘黄酮等含有聚甲氧基的特殊黄酮类物质。
类胡萝卜：众所周知，许多蔬菜、水果中含有类胡萝卜素，这是对人体健康具有重要作用的万分。对类胡萝卜素的生理功能及其机理的研究近年发展很快，我国也已利用这类物质研制成一些保健食品并实现了工业化生产。
香豆素：柑橘中所含有的香豆素是目前已被科学家充分肯定的抗癌物质。研究结果表明，香豆素的抗癌功能形成途径主要有二：一是香豆素通过解毒酶的作用使癌物质解毒；二是与癌物质拮抗抑制其代谢的活性化。这两方面的作用主要在癌的起始阶段产生抑制效果。
单萜、三萜 柑橘中含有大量以（R）―柠檬烯为代表的萜类化合物。萜是构成柑橘独特芳香的物质，具有使人的中枢神经镇静化的作用，近年的研究还确认它具有减轻应激的效果，能使人消除疲劳。
柠檬苦素：柠檬苦素是柑橘果汁饮料的苦味成分，柑橘果实中的含量约为100－200ppm。但是，近年研究发现，柠檬苦素也具有抑制肿瘤的功能。
其他化学成分 这里指的是柑橘中所含的三种化合物：类苯丙醇、吖啶酮和甘油糖脂质。
桔子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮”（因入药以陈的药效好，故名陈皮）。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
桔子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。此外，桔子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃桔子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。
据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素 c的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质――硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素 c发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。
老年人要少吃,胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
听我同学的爷爷(老中医)说,吃桔子时把桔子皮留下来洗干净了用来泡水喝很去火.所以你吃桔子可以两种吃法咯.吃桔子肉,还可以喝陈皮水.水里加点糖应该比较好吃吧.
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