首页(6A娱乐)首页虽然水果干VC含量没有新鲜水果高，但易于携带，而且保存了水果中的全部膳食纤维和抗氧化成分，同样可以养生保健。

　　山楂能够提高人体心肌的活力，对于平时心脏不好的人群来说，在日常生活中就以经常吃点山楂干，有效帮助大家呵护好自己的心脏健康。

　　葡萄干对于补血养生来说，效果非常好。因为葡萄干中富含铁元素，对于那些经常会出现面色苍白、浑身无力、手脚冰凉的人群来说，常吃点葡萄干可以缓解这种情况的出现。

　　葡萄干还富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（山核桃），效果更好。

　　红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感，早上打豆浆时也可以加点葡萄干、大枣，味道淡甜可口。

　　推荐新疆和田一级大枣，藏在深山大漠中的一级美味，天然健康，个大饱满，甘甜香糯。

　　富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，每次约130克。

　　猕猴桃中含有大量被认为有利于美肤的维生素A、维生素C与维生素E，有助于发挥出优质的抗氧化效果，达到让肌肤恢复年轻和预防疾病的效果。