首页[万和城注册]平台登录石榴属于浆果类水果，其功效主要包括补充营养、促进排便等。另外从中医角度而言，石榴还具有一定的清热凉血、美容养颜的作用。

　　1.补充营养：石榴中含有碳水化合物、维生素C、B族维生素、钾元素等多种人体所需的营养物质，适当进食能够为机体补充所需要的多种营养素，对于身体健康有一定的好处。

　　2.促进排便：由于石榴中含有的膳食纤维较多，而膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而有助于大便排出。因此适量吃石榴还可以起到辅助预防或缓解便秘的作用。

　　每100g石榴所含的热量约为48kcal，如果正处于减肥期间的人群适当进食后一般不会导致肥胖的情况发生。但是需要注意的是，若一次性食用过多可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状出现，此时则不建议继续食用了。

　　此外，在日常生活中还要注意饮食均衡摄入，避免过度挑食或者是节食，以免因体内缺乏营养成分而导致身体免疫力下降。若想明确自身是否缺钙以及具体严重程度，可以到医院进行微量元素检查来明确诊断，并根据结果在医生指导下合理补钙。

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　　食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。