开心娱乐挂机-APP软件，可乐的热量来源于精制糖，会造成血糖快速升高。另外，可乐中的碳酸、咖啡因均会造成“糖友”钙流失，对糖尿病患者的骨骼造成严重伤害。

　　今天，给血糖高、得了糖尿病的朋友们献上「糖尿病膳食指南」，七句话，照着吃，平稳血糖吃出来！一、食物要多样，优选低升糖。

　　3.9～6.1mmol/L，餐后2小时7.8mmol/L。（2）血糖的来龙去脉血糖主要来源于我们所吃的淀粉类食物如馒头、米饭等，经过消化吸收后转变成血糖，在随着血液循环，到达全身各处，被组织利用，产生能量。

　　没有胰岛素血糖无法被组织利用，正常情况下胰岛素可使血糖的来源和去路保持平衡，维持血糖在正常范围。

　　以血糖升高为特征的慢性疾病。因此糖尿病的发生不是因为吃糖过多，而是由于各种原因导致胰岛素分泌减少或工作能力下降时，致使血糖不能被利用，进而引起血糖升高，发生糖尿病。糖尿病主要分为以下两种类型：

　　典型糖尿病症状（三多一少：多饮、多食、多尿、体重减轻）加上以下三条中的任何一条即可诊断糖尿病（注意这里的血糖为静脉抽血测定的血糖值）：

　　② 葡萄糖负荷后（糖耐量实验，需要在医院完成）2小时血糖11.1 mmol/L

　　糖尿病危害不可小觑大家千万不要以为不就是血糖升高吗，能有什么危害？殊不知，慢性高血糖可使全身脏器受损，其中以心脏、大脑、肾、眼、血管病变最为常见，可致死致残。看到这里，大家应该都明白了，糖尿病是由于人体内胰岛素分泌减少或功能异常引起的，糖尿病不可治愈，但可以通过很多手段得到良好的控制，防止心、脑、肾等并发症的发生。当然，过多的吃甜食，可以导致肥胖，而肥胖本身可以导致胰岛素功能异常，增加患糖尿病的风险，所以甜食应适量哦。

　　饮食，作为糖尿病患者血糖控制的一个重要方面，自然不能马虎。日常饮食，该吃什么，不能吃什么都是有讲究的，不加节制的饮食习惯会严重影响患者对血糖的控制，增加并发症风险。那么，哪些食物是糖尿病患者不宜吃的呢?

　　首先，需严格控制高糖食物，如白糖、红糖、巧克力、蛋糕甜点、含糖碳酸饮料、冰激凌等，这些不仅含有较高的蔗糖、葡萄糖，且热量较高，会明显升高血糖。

　　由于糖尿病患者血脂代谢异常，肉食中的脂肪和胆固醇经人体摄入后，往往会在体内转化成低迷福脂蛋白，并大量沉积于血管壁上，这样一来就很容易导致动脉粥样硬化，诱发冠心病与心绞痛。此外，高油脂食物热量高，多吃不利于血糖控制。

　　糖尿病患者应注意低盐饮食，少吃咸菜、腌菜。因为饮食过咸会导致血压升高，同时还会加重肾脏负担(糖尿病患者肾功能大多不好)，诱发心血管疾病，导致餐后血糖升高。

　　糖尿病，中医称为消歇，认为此病多由燥热积盛，素体阴虚所致，因而过食辛辣会加重糖尿病并发症风险。糖尿病患者应注意膳食平衡，适当清淡。

　　尤其是多添加剂成分的食物，如饼干、方便面、油条、月饼、饮料等，这类食物大多含高热量、高糖、高盐及高油脂，多吃容易积攒毒素，加重肾脏、心脏负担，加剧血糖控制难度，导致并发症。

　　许多人有这样的忧虑：糖尿病是富贵病，得了这个病，以后就只能「吃糠咽菜」了。其实，这是一个大大的误解。在饮食上预防和治疗糖尿病，并不是让大家只能「吃糠咽菜」「艰苦奋斗」，而是要告诉大家，哪些食物是比较推荐的，各种食物吃多少比较合适。和一般人一样，糖尿病患者的饮食也应该是多样的。而预防糖尿病也不是要求大家只能吃素。谷物、薯类、蔬菜、水果、肉、鱼、禽、蛋、奶、豆类、油脂，一个都不能少。

　　蔬菜提供了丰富的维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，是非常好的控糖先锋。保证每天吃 1 斤蔬菜，特别是绿叶蔬菜，可以帮助大家稳定血糖。水果并不是糖尿病患者的禁忌，如果血糖控制得好，是可以适量吃水果的。如果吃水果，每天控制在 100～200 g，尽量选择对血糖影响小的品种，分次食用。下面给大家总览一下糖尿病人宜吃的各种食物：

　　为了达到预防糖尿病的效果，每周应该运动至少 150 分钟。对于糖尿病患者，如果没有禁忌症的，推荐每周运动至少 150 分钟，运动方式可以选择快走、骑自行车、跳舞、游泳、慢跑等形式。特别要提醒糖尿病患者注意的是，运动时记得带上几块糖，防止在运动的时候发生低血糖。对于工作比较忙的人，也不用担心没有时间锻炼。可以选择在上班休息时间外出走走、活动活动身体，或者在下班后进行运动。不强求一次性运动的时间，每天分次的短时运动也是有好处的。保持适宜的体重可以帮助身体更好地利用胰岛素，从而帮助控制血糖。但体重也不能过低，体重太低意味着身体消耗很大，会出现没有力气，抵抗力下降的情况。所以，偏胖的人需要减重，而偏瘦的人需要增重。

　　糖尿病患者饮食疗法的原则：主食以粗粮为主，细粮为辅；副食以疏菜为主，瘦肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。正所谓“粗茶淡饭，健康有源”。不论每日三餐，还是四餐，均要吃饱，避免或减少饭前心慌、手抖、出汗等现象。尤其是儿童、孕妇更应注意。平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫芦、番石榴等研粉，适量内服；亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。

　　糖尿病人除服用降糖药物治疗外，其饮食调理极为重要，也极为复杂，这是因为其饮食调理要根据病人的年龄性别、病情轻重、活动消耗量大小、体型的胖瘦，以及各种食物中糖、脂肪、蛋白质的含量多少而综合掌握。总的来说，糖尿病人宜吃各种新鲜清淡蔬菜及豆制品；宜吃低脂肪饮食，尤宜食用植物油类；宜吃动物蛋白质和豆制蛋白质食品。

　　根据中医传统理论，消渴病通常分为上消、中消和下消，上消多饮，是属肺热津伤，宜吃清热润肺、生津止渴的食品；中消多食，是属胃火炽盛，宜吃清胃泻火、养阴保津食物；下消多尿，是属肾阴不足、虚火内灼，宜吃滋阴清热、补肾固摄之品。

　　中医把糖尿病称作“消渴”，即消瘦烦渴之意。“消渴”最早记载于《皇帝内经》，所谓的“此肥美之发所也，此人必食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”

　　高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。糖尿病人每日食盐量控制在3克以内。

　　富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷 类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。

　　糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。

　　禁酒，这简直是众多病之来源和引起源。尤其重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服 降血糖药物的患者，一定严禁饮酒。

　　要控制好病情，管住嘴很重要。不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要合理控制饮食的摄入量。

　　糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间，两餐相隔 5～6 小时，至少 4 小时以上。

　　虽然我们需要控制饮食，但并不是说每天只能是单一饮食，每一种食物其营养成分不同，我们需要合理地搭配食物，来满足我们身体的需要。

　　这里说的粮，是主食，包括我们平时吃的米饭、面条等在内。由于粗粮对血糖的影响比细粮小，推荐大家少吃细粮，多吃粗粮。

　　如果饮食中只有青菜，缺乏适量的蛋白质，常常会感觉体力不支，精力不足。如果进食过多的脂肪和蛋白质，容易造成能量超标，发生超重肥胖，进而增加胰岛的负担，也会增加肝肾的负担。

　　有条件的患者，可以将一天的食物拆分成 4～6 餐，这样，每餐进食的食物数量少了、能量低了，有助于稳定餐后血糖。

　　中药虽然没有专门降糖的药物，但我们常用来组方治疗糖尿病的药物，大都具有补性、润性、升性的特点。这与糖尿病的燥性特征是对应的。所以，比如地黄、西洋参、石斛、辣木籽、山药、知母、麦冬、葛根等等这些补性、润性的药物，如果“随证治之”，对糖尿病都有一定疗效。譬如推荐选用昌弘的加拿大进口西洋参搭配铁皮石斛以1：1磨粉服用，用量方面一天3-5克，对糖尿病就有不错的慢调作用。其它方略。

　　总之，糖尿病饮食的总原则是控制总能量，营养均衡。在这个原则下，没有绝对禁食的食品。

　　糖尿病患者，平时管住自己的嘴特别重要，平时应该科学合理安排自己的饮食。含糖量高的食物和水果绝对不能吃，象红薯、玉米、红枣。平时可以多吃苦荞麦，南瓜，只要含糖量不要太高，一般食物蔬菜水果基本上都能吃。也可以自己去大的正规书店，买些这方面的书多看看，只要您合理安排自己的日常饮食，在加上药物治疗，您的病就能够控治在，正常合理的范围之内。