金尚娱乐-黑钱首页？夏季，这种水果终于成熟了，让我们有机会充分感受它迷人的果香、甜蜜的果肉……

　　作为夏季限定，杏有着诱人的色泽，浓郁的香味，一口一个甜润爆汁，好吃得停不下来。

　　从研究数据看，杏里 β-胡萝卜素的含量（1090 IU/100 g），在常见橙黄色水果中，仅次于哈蜜瓜，比芒果高出近 1 倍。

　　β-胡萝卜素，在体内能转化成维生素 A，能保护胃肠道和呼吸系统上皮细胞，调节免疫让宝宝夏天少生病，对生长发育及保护暗视力发挥重要作用。

　　杏的叶黄素含量也很高，叶黄素和玉米黄质的含量（89 μg/100 g），能达到哈蜜瓜和芒果这些同色系的橙黄色水果的 3 倍以上。

　　叶黄素在宝宝视觉最敏锐的黄斑区域会高度富集，能吸收大量接近紫外光的蓝光，从而保护宝宝视网膜免于光损害，对护眼起到关键作用。

　　高钾（259 mg/100 g）低钠（1 mg/100 g），钙含量也不错（ 13～14 mg /100 g），其他矿物质镁铁锌等含量也不错，能帮助宝宝多汗的夏天迅速补水，保持电解质平衡。

　　杏的膳食纤维含量也很丰富，约 2 g/100 g，接近高膳食纤维水果梨（2.6 g/100 g）的水平。

　　此外，杏的果皮和果肉中都存在较高浓度的酚类和类胡萝卜素化合物，包括儿茶素、绿原酸、花青素、紫黄质等，VC 含量也不错，能够抗炎抗氧化，夏天给宝宝更好的抗病力。

　　夏季给孩子来点杏，真的是非常不错的选择；而且它还富含鲜味氨基酸，切碎佐餐，比如加在酸奶、面包里，增加宝宝夏天的「食欲」。

　　推测这个说法可能源于，杏的杏仁里含有引起中毒物质——苦杏仁苷，它在体内会产生有毒氢氰酸类物质，引起呼吸困难等身体不适。

　　⭕️不要多吃，以免影响孩子其他食物的摄入，多样化地吃水果，营养更均衡哦。

　　⚠️ 宝宝吃杏从少量开始，观察是否过敏；添加时先处理成泥糊状，再根据宝宝咀嚼能力逐渐变成小块状；

　　⚠️表格里的食用量是根据《膳食指南》一天的水果推荐量折算出；如果还吃其它水果，需减少杏食用量，保证全天水果总量不超标；

　　好吃的杏品种，我们结合产地，可溶性固形物也就是甜度，给大家选出 6 种，大家记得尝尝！

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